1 Toronja rosada pelada y sin semillas
8 onzas de yogur bajo en grasa
4 cubos de hielo
Licuar y servir frío
Consomé de Pescado
Ingredientes:
.-1 Cabeza de pescado 1 Trozo de pescado 1 1/2 Litros de agua Sal y pimienta
Hojas de laurel
Preparación:
.-En un recipiente mediano se pone al fuego el agua con sal al gusto, las hojas de laurel, la cabeza y el trozo de pescado. Cuando empieza a hervir se tapa y se baja la llama durante 20 minutos. Se separa el líquido con un colador y con mucho cuidado se desmenuza el trozo de pescado, vigilando estrictamente que no se escape alguna espina, y nuevamente se regresa al caldo. Al servir se espolvorea pimienta al gusto.
LICUADO DERRITE-GRASSAS
-2 bolsitas de té Verde
-1 taza de agua hervida
-2 trozos de durazno
-2 cucharadas de mermelada de durazno
-Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos,
y refrigerar. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta
que esté cremoso y tomar.
Ensalada de Brocoli
Ingredientes:
6 Tazas de brócoli
Sal y pimienta
150 Grs. de queso cotija pulverizado 2 Cucharadas de aceite de olivo
1 Cucharadita de vinagre
1 1/2 Litros de agua
Preparación:
En un recipiente se pone a hervir el agua. Al pasar a ebullición se mete el brócoli y cuando comience a hervir se retira del fuego, se tapa y se deja por espacio de cinco minutos, se escurre muy bien, se divide en cuatro porciones y se sazona con sal y pimienta al gusto, se agrega el aceite y vinagre y se espolvorea encima el queso.
Ensalada de Espinacas y Nuez
Ingredientes:
4 Tazas de hoja de espinaca cortada en tiras Sal
150 Grs. de nuez picada
1 Tomate
3 Trozos de queso fresco
2 Cucharadita de aceite de olivo
1 Cucharadita de vinagre de estragón
Preparación:
Después de lavarse perfectamente las hojas de espinaca, se cortan en tiras y salan al gusto. Se le agrega el aceite y el vinagre y se espolvorea la nuez,el queso y tomate sobre cuatro porciones.
Licuado Quema Grasas
-1 Rebanada de pina
-1 manojo de perejil
-1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm.
-1 limón con todo y cáscara
-1 ramita de apio
-Medio vaso de jugo de naranja fresco
Se licúa todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras)
Ensalada de Atún con Apio
Ingredientes:
4 Varas de apio
Sal, pimienta y ajo en polvo
3 Latas de atún en aceite
2 Cucharadas medianas de mayonesa
1 Cucharada mediana de perejil picado
Preparación:
Después de lavar los apios se pican en cuadritos. A las latas de atún se les tira el líquido, se revuelven con el apio, la mayonesa y se condimentan con sal, pimienta y ajo al gusto. La mezcla se divide en cuatro porciones y se espolvorea el perejil.
LINAZA: descubre como deshacer y eliminar esos molestos kilos extras que te sobran
Vas a deshacerte de esos molestos kilos extras de la siguiente manera.
NECESITAS COMPRAR:
Una libra de linaza molida.
Vas a colocar tres cucharadas de linaza molida en un vaso con agua o jugo NATURAL (sin azúcar) y la vas a ingerir en el desayuno. Si es la primera vez que vas a ingerir linaza te recomiendo lo hagas de igual manera en un fin de semana (viernes, sábado y domingo) esto por los síntomas molestosos que se pueden presentar como la diarrea, para luego incrementar los días hasta llegar a los siete días consecutivos y si deseas ver mejores resultados, ingiere una cucharada antes de acostarte. Esto lo vas a realizar una semana por mes, para asegurarte que no se vuelva a obstruir tu sistema de alcantarillado.
Como ya limpiaste tu intestino, ahora te toca sacar la basura
La linaza es un laxante por excelencia, propiedad que ayuda al organismo a deshacerse de la basura o materia fecal acumulada en el colon, además es ideal para la gastritis, estreñimiento, acidez estomacal, regenera la flora intestinal, elimina las toxinas del organismo, previene la formación de divertículos (pequeñas bolsas que sobresalen del tubo digestivo, produciéndose una inflamación del intestino por la protuberancia que se forma, a esto se le denomina divertículo) en las paredes del intestino las cuales son muy dolorosas, elimina el colesterol de forma rápida, etc.
La linaza contiene gran cantidad de fibra dietética, contiene cinco veces más fibra que la avena, cualidades que la convierten en un excelente aliado para evitar la obesidad y bajar de peso, ya que al consumirla elimina la sensación de ingerir alimentos a cada momento.
La linaza, aparte de limpiar tu organismo de una manera natural, es una fuente incalculable de nutrientes, posee aceites esenciales como el Omega 3, 6 y 9, previene el envejecimiento, previene la anemia, contiene más fibra que ningún otro grano ya que contiene dos tipos de fibras dietéticas solubles e insolubles.
NECESITAS COMPRAR:
Una libra de linaza molida.
Vas a colocar tres cucharadas de linaza molida en un vaso con agua o jugo NATURAL (sin azúcar) y la vas a ingerir en el desayuno. Si es la primera vez que vas a ingerir linaza te recomiendo lo hagas de igual manera en un fin de semana (viernes, sábado y domingo) esto por los síntomas molestosos que se pueden presentar como la diarrea, para luego incrementar los días hasta llegar a los siete días consecutivos y si deseas ver mejores resultados, ingiere una cucharada antes de acostarte. Esto lo vas a realizar una semana por mes, para asegurarte que no se vuelva a obstruir tu sistema de alcantarillado.
Como ya limpiaste tu intestino, ahora te toca sacar la basura
La linaza es un laxante por excelencia, propiedad que ayuda al organismo a deshacerse de la basura o materia fecal acumulada en el colon, además es ideal para la gastritis, estreñimiento, acidez estomacal, regenera la flora intestinal, elimina las toxinas del organismo, previene la formación de divertículos (pequeñas bolsas que sobresalen del tubo digestivo, produciéndose una inflamación del intestino por la protuberancia que se forma, a esto se le denomina divertículo) en las paredes del intestino las cuales son muy dolorosas, elimina el colesterol de forma rápida, etc.
La linaza contiene gran cantidad de fibra dietética, contiene cinco veces más fibra que la avena, cualidades que la convierten en un excelente aliado para evitar la obesidad y bajar de peso, ya que al consumirla elimina la sensación de ingerir alimentos a cada momento.
La linaza, aparte de limpiar tu organismo de una manera natural, es una fuente incalculable de nutrientes, posee aceites esenciales como el Omega 3, 6 y 9, previene el envejecimiento, previene la anemia, contiene más fibra que ningún otro grano ya que contiene dos tipos de fibras dietéticas solubles e insolubles.
El Batido Verde que los Famosos Toman para Mantener su Figura
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